专注是一种能够通过练习提高的能力。
从练习关闭某一个感官的知觉开始。比如，盯着一幅画，尝试着不去感受其他所有感官带来的刺激。关闭你的触觉、听觉、嗅觉甚至味觉。坚持两三分钟，如果你意识到你不小心体会到了视觉之外的感官刺激，那就重新开始。总计做上十五分钟。每天做一次，持续一个星期。
随后你要做的是，每个星期换一个感官去关注。比如，下个星期，你练习这个：闭上你的眼睛听音乐，然后开始尝试关闭你的视觉、触觉、嗅觉、和味觉。然后再下个星期再换一个，比如专注嗅觉而关闭其他的感官。
我想我不会去专门花时间练习，不过可以在做某些事的时候顺带练习。比如看书的时候，尝试关闭别的感官，只专注到视觉感官上。听英语或音乐的时候，只专注到听觉感官上。
时间分割法
挑出一件你认为最重要的事儿，然后，给自己做个时间表，在未来的一个星期乃至一个月的时间里，每天至少专注与这件事儿2个小时。
你可以参照所谓的时间分割法。比如，你需要在这件事儿上专注2个小时，即120分钟。那你应该把当天的任务分解成6块，而每一块用20分钟完成。你把20分钟当作你专注的基本时间单位，而每个时间单位过后，休息5分钟，想办法犒劳一下自己——喝杯咖啡或者牛奶。在属于休息时间的5分钟之内的最后1分钟，重新振作，尝试着恢复状态之后，进入下一个基本时间单位——另一个20分钟。
在你规划你的时间的时候，你应该明白为了能够完全专注120分钟，你最终需要规划出差不多150分钟左右的时间开销。
这个方法看来相当实用。
不要找借口“晚了”而逃避学习
如果，一个人不是很懒惰的话，那什么时候开始学都不晚啊！知道自己需要的是什么，真正的学习才开始。
定短期计划
如果一个计划的期限只有一个星期的时候，我是很容易坚持，并且往往可以出色地完成。
随着时间的推移，我竟然可以慢慢把期限延长，两个星期，一个月，甚至竟然可以指定一个季度的计划了！
早起的好处
晚上通常比较安静，做事基本不受打搅。可是，问题在于，早上的时间也通常不会受到干扰啊？
多想一步者赢
假设你要讲解的事情是A，那么你应该这么做：
1.尝试着把A全部搞清楚；
2.尝试着把A用清晰的逻辑讲解清楚；
3.在自己的脑子里想象一下听众会有怎样的反应（疑点，难点，迷惑之处），尽量去穷尽各种情况；
4.对听众重要的反应做出合理的回应；
5.把这些合理的回应综合到刚才第二步整理出来的内容中；
6.反复这个过程。
给别人做培训、讲课，就应该这样去准备。
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